Упражнения сжигают жир и наращивают мышцы...Можно убегаться но не похудеть, потому что жир заменятся мышечной массой. Тут сама должна решить сколько ты будешь делать упражнений и с какой силой, присмотреться к своему организму от каких упражнений от только теряет жир, а где наращивает мышцы (нарешивание - это когда теряешь см, а вес стоит от упражнений), это я тебе как тренер по дзюдо говорю...
Но ни в коем случае не начинай сразу с огромных нагрузок, постепенно делай это.0
Знаешь не расстраивайся, у меня вес сейчас тоде стоит и уже больше двух недель, но немного уменьшелись объемы. Может не все так плохо, как кажется? Если вес стоит, как дела с объемами?
Смерть достаточно близка, чтобы не страшиться жизни. (Ницше)
Почему ты считаешь самообманом это? у меня вот как не странно пока вес стоит уменьшился объем рук, я конечно понимаю, что уменьшение не там где хочу, но все же, приятно. Так может и у тебя тоже уменьшение есть)))))
Смерть достаточно близка, чтобы не страшиться жизни. (Ницше)
Читала по Протасовке - для меня нереально . Каши и овощи терпеть не могу. Пока только на подсчете калорий, но уже почти 3 недели вес стоит. Или плюс минус 1кг.Да ещё праздники своё взяли. Хорошо хоть до мая соблазнов не будет.А ты молодец!!!0
беспроигрышный вариант. молодец за выдержанный разгруз. пора последовать примеру, а то вес стоит как вкопанный. прошлый разгруз дал только - 500 грамм. Осталось с днем определиться.0
с середины декабря на подсчете ккал - ушло 9 кг., правда почти весь март вес стоял. эту неделю на грече, вроде есть результат, правда небольшой. - 1,5. Раньше больше было.0
отвечаю прямо: подсчёт калорий + нервы+ зарядка по утрам вот такой у меня расклад,правда пару дней не ела совсем только воду пила (больше на нервной почве) ушла водичка лишняя полегче стало,конечно всё так же хочу быстрого результата но пока вес стоит . вот такие у меня дела)))))0
Спасибо, обязательно попробую! Сегодня все найду и начну! Тут вес стоял пару дней, а сегодня опять пошел вниз, на 400 грамм, правда приходится совсем мало калорий употреблять, менее 1000. На Японке я похудела 10 лет назад с 92 до 70 кг, тогда был юный возраст и здоровье, сейчас на такие радикальные методы я не способна:-)! В течении 5 лет питалась по Монтиньяку, очень хорошее раздельное питание, но в прошлом году Мишель Монтиньяк скончался от инфаркта, расстроилась и перестала, оставила только некоторые постулаты, например не употребляю сахар или совсем по минимуму, не ем углеводы и жиры (по мере возможности). Попробую теперь калории, мужа подсажу и пронаблюдаю, как это все будет)))! А ты в семье как всех кормишь? 0
Но ни в коем случае не начинай сразу с огромных нагрузок, постепенно делай это.0